6 trucchi per tenerti in forma

Siamo nel 2023.
Ti vediamo mentre sei lì, seduto alla tua scrivania che mediti sull’anno appena trascorso, mentre sogni di mangiare meglio e di allenarti con più costanza, animato da un’energia che non può essere sprecata.

Ti proponiamo quindi di cavalcare quest’ondata di motivazione e buoni propositi per l’anno nuovo, mettendo le basi per la realizzazione dei tuoi obiettivi.

Vediamo insieme 6 trucchi
per tenerti in forma con facilità:

Frequenta solo alcune zone del Supermercato

I supermercati attuano costantemente strategie di vendita per spronarti a consumare di più e per indirizzarti verso acquisti che ti rendono dipendente da un determinato prodotto.
Se vuoi fuggire dai cibi spazzatura, evita i corridoi e frequenta solo il perimetro del negozio di alimentari: in questa zona, infatti, sono presenti i cibi più sani.

Quando consumi alcolici utilizza bicchieri alti e sottili

Numerose ricerche hanno dimostrato che il cervello umano ha la tendenza a sovrastimare le linee verticali: nello specifico quando le bevande vengono servite in bicchieri alti ci sembra di bere di più rispetto a quando vengono servite nei bicchieri bassi e tozzi.

Organizza attività all’aperto

La Natura è potente e curativa. Concediti dei momenti per staccare la spina, cercando il contatto con la terra e gli animali. Potresti optare per una bella escursione in montagna, una passeggiata al lago, un’uscita a cavallo. Se non hai molto tempo basterà guardarti attorno per trovare qualcosa di divertente da fare nel tempo libero. In fondo basta anche solo un campo fiorito e la voglia di esplorare, per stimolare buonumore e metabolismo.

Svegliati presto

La mattina ha l’oro in bocca, dicevano gli antichi. Punta la sveglia presto, indossa le tue scarpe più comode ed esci a camminare. Rimarrai incantato dall’atmosfera magica dell’alba e scoprirai tutta la bellezza del mondo che si sta svegliando: il profumo dell’erba bagnata e del pane appena sfornato, il rumore dei bar pronti a produrre i primi caffè della giornata, la vista del cagnolino scodinzolante del vicino in passeggiata.

Trascorri del tempo di qualità con le persone che ami

Fare attività fisica è più divertente se condivisa con le persone giuste. Coinvolgi amici e familiari nei tuoi momenti di svago, sfidandoli in attività di gruppo. Potrai proporre una bella corsa con i pattini a rotelle lungo i viali asfaltati e le piste ciclabili, una divertente caccia al tesoro per la città, una partita a pallone al campetto del tuo quartiere. Saranno tutte ottime occasioni per tenerti in forma, divertirti e rafforzare i rapporti con le persone a cui tieni.

Fatti aiutare dai professionisti

Mangiare bene e fare la giusta attività fisica è fondamentale per stare in salute. È importante però affidarsi a professionisti per scongiurare infortuni e carenze alimentari. Puoi chiedere aiuto ai nostri trainer: insieme ti accompagniamo passo dopo passo nel raggiungimento del tuo benessere.

Ora che sai come tenerti in forma in modo facile e veloce, non ti resta che godere del processo e divertirti. Voi venirci a trovare? Prenota la tua prova gratuita qui.