La forza di dire sì al cambiamento

La storia di cambiamento di Shonda Rhimes, che per un anno ha detto “sì” a tutto ed è riuscita a diventare la persona che ha sempre sognato essere 

Forse la conosci perchè il suo nome appare spesso nei titoli di coda delle tue serie TV preferite. Ma il miglior motivo per sapere chi è Shonda Rhimes è, in realtà, legato a un esperimento che la nota sceneggiatrice e producer statunitense ha condotto qualche anno fa. Insoddisfatta della sua vita e sempre di corsa, Rhimes ha deciso di dire di sì a tutto per un anno, dando il via a un grande cambiamento positivo che continua a ispirare sempre più persone ogni giorno. Il suo motto è “Dance It Out, Stand in the Sun and Be Your Own Person”: vivi con entusiasmo, sii forte nelle tue decisioni, abbraccia e diventa la versione migliore della persona che già sei. In questo articolo vogliamo raccontarti la sua storia, perché possa darti forza quando sei a corto di motivazione e senti di aver bisogno di una spinta per spiccare il volo. 

Perché Shonda Rhimes ha iniziato a dire sì a tutto

Sono sempre stata un persona introversa, racconta Shonda Rhimes in un ormai famosissimo Ted Talk, credo che la fama e la celebrità non abbiamo avuto un effetto positivo su di me, almeno all’inizio. Mi sono pian piano chiusa in me stessa e, man mano che il successo arrivava, il mio mondo è diventato sempre più piccolo, abitato dalle stesse persone e dalle stesse routine. Non sono mai stata la persona che va alle feste, e a Hollywood ce ne sono sempre tante, la vita da star non mi piaceva. Ma lavoravo. Tantissimo. E poi tornavo a casa dalla mia famiglia, perchè passare tempo con mia figlia per me era altrettanto importante. 

Poi, mentre celebravo il Giorno del Ringraziamento insieme alla mia famiglia, mia sorella mi disse qualcosa che mi ha cambiato la vita. Stavo raccontando a Delores che di lì a poco sarebbe iniziata una stagione di eventi a cui ero stata invitata. E Delores mi disse: “E che importa? Tanto non ci andrai, come al solito. Dici sempre di no a tutto”. Lei intendeva che io non andavo a nessun evento al quale ero stata invitata, ma la realtà era che non dicevo mai sì a niente. E aveva ragione. La mia vita girava attorno al mio lavoro. La mia timidezza, il mio non sentirmi adeguata e il mio corpo, in particolare la questione del peso in eccesso, mi facevano sentire non all’altezza e allora dicevo sempre di no. Era tutto troppo al di fuori della mia comfort zone.

Tornai a casa quella sera sentendomi a pezzi, sentendo il peso di tutte le opportunità che avevo perso e che stavo perdendo e che non sarebbero tornate più. Ecco che, allora, qualche giorno dopo presi la mia decisione: avrei detto sì a tutte le cose che mi avevano sempre spaventato, reso nervosa, o sciocca. Tutto ciò che mi portava  fuori dalla mia comfort zone: ho deciso che l’avrei fatto, per un anno avrei detto sì ogni volta che qualcuno me l’avesse chiesto.

3 ispirazioni dalla storia di Shonda Rhimes

La storia di Shonda Rhimes ci insegna che mantenere un’attitudine positiva è importante per riuscire a portare un cambiamento vero nelle nostre vite e raggiungere i nostri obiettivi. In particolare, sono tre le ispirazioni che ci piace prendere da questa storia: Rhimes ha imparato a dire sì al proprio corpo, trovando una forma in cui riconoscersi, amarsi e sentirsi se stessa; ha imparato a dire di no, a ciò e a chi non la faceva stare bene, concentrando le sue energie in ciò che per lei importava davvero; e, infine, ha imparato a dire sì al cambiamento e ad accettare l’incontrollabile e a far accadere l’impensabile.

Dire sì al tuo corpo

Il primo sì che Rhimes ha imparato a dire è stato al proprio corpo. I primi inviti che ha accettato sono stati quelli che le hanno aperto le porte di uno stile di vita più sano, con tanto movimento svolto regolarmente e una dieta bilanciata. Raggiungere una forma che la faceva sentire se stessa, le ha permesso di amarsi davvero e di sentirsi bella. Il suo messaggio in questo senso è che una volta che hai iniziato a dire sì a una versione di te che ti appaga pienamente, sarà più difficile tornare alle vecchie abitudini e accontentarsi. Dice Rhimes: sia che tu voglia un corpo diverso, o meno, di sì all’amare il tuo corpo e impegnati al massimo per prendertene cura, perchè te lo meriti.

Dire sì a dire di no

Poi, Rhimes ha iniziato a darsi delle priorità, pianificando al meglio la sua vita, senza stress, ma focalizzando l’attenzione sulle cose e le persone per lei davvero importanti. Aveva sempre detto no con facilità a ciò che la spaventava, anche se avrebbe potuto farle bene, ma non aveva mai imparato a dire no a ciò che le faceva male, persone, progetti su cui lavorare che sin dall’inizio sentiva che non facevano per lei, ma che non aveva mai avuto il coraggio di accantonare o rifiutare. La sua più grande conquista è aver imparato a gestire gli eventuali conflitti, diventando consapevole che fanno parte delle relazioni adulte e che sono importanti per la propria crescita personale. Il suo motto è: quando ti accorgi di meritare il meglio, dire di no a ciò che non ti fa bene, diventa ancora più facile.

Dire sì al cambiamento

Anche se la spaventava, durante i dodici mesi in cui ha detto sì a tutto, Rhimes ha trovato la sua motivazione nell’impegno preso con se stessa e ha raggiunto il suo obiettivo. La sfida più grande, racconta, è quella di aver capito, piano piano, che ci sono aspetti della vita che possiamo controllare e altri che invece semplicemente sfuggono al nostro controllo. Nella Ted Talk in cui racconta il suo esperimento, e che è diventata anche un libro tradotto in italiano, Rhimes si concentra molto su questo ultimo aspetto e invita a esercitare la propria leadership positiva, cioè quella capacità di essere di esempio per se stessi, quella consapevolezza per cui l’unica cosa che puoi cambiare veramente sei tu. Il resto, le situazioni che non vanno, le altre persone, cambiano perché reagiscono al tuo cambiamento. Shonda Rhimes ha continuato a essere la sceneggiatrice di successo di sempre, ha continuato a ricevere premi e inviti ai party Hollywoodiani, a lavorare molto e a passare tanto tempo con la sua famiglia. Ciò che è cambiato, e l’ha resa felice, è stato il suo modo di accogliere la vita.

La sua forza, quindi, è stata quella di mantenere questa attitudine positiva, dicendo sì anche a ciò che le richiedeva di uscire dalla sua comfort zone, riuscendo ad accettare con un sorriso anche l’incontrollabile. Il suo motto, a conclusione del suo percorso che l’ha resa la persona che veramente voleva diventare, è che se riesci a coltivare sensazioni e relazioni positive, circondandoti di persone che seguono la tua stessa attitudine, sarà più facile continuare a essere felice.

Il consiglio che ci sentiamo di darti è quindi quello di ripartire da te, individuando quali sono quegli aspetti della tua vita che non ti soddisfano pienamente, capendo come poterli cambiare e iniziando sin da ora il tuo processo di cambiamento. Concediti una giornata di benessere nei nostri club, potrai dedicarti interamente a te, provando attività nuove che mantengono attivi il corpo e la mente, oppure potrai rilassarti nei nostri thermarium per fare il pieno di energia positiva. Ti va di dire il tuo primo sì? Vieni a trovarci.