Trovare il proprio equilibrio interiore è un viaggio alla scoperta di se stessi. È un percorso che richiede costanza e impegno, ma ne vale la pena: è la porta per comprendere la meraviglia di quanto in noi sia tutto interconnesso.
Quante volte un evento piacevole ti ha dato quella carica in più che ti è servita per affrontare al meglio la giornata? Questo accade perché la sfera psicologica ha ripercussioni anche sul corpo. E viceversa. Ecco perché serve che tutte le componenti del nostro essere coesistono in armonia, per mantenere un sano equilibrio vitale.
I vantaggi che ne derivano sono osservabili sul piano della felicità, del benessere e molto altro. Si possono anche riscontrare nella produttività di tutti i giorni, dallo studio al lavoro. Come fare? Prova i nostri 4 suggerimenti per trovare più equilibrio nella tua vita.
Impara a dedicarti del tempo
Per affrontare al meglio questo paragrafo, partiamo da una frase di George Bernard Shaw: “La vita non è trovare sé stessi. La vita è creare sé stessi”. Una citazione profonda quella dello scrittore irlandese, che sottolinea come tutti i più grandi grandi cambiamenti della tua vita partono da te. Ecco perché tra studio, lavoro, famiglia e impegni vari, è fondamentale riuscire a ricavare del tempo tutto per sé. Bastano pochi minuti ogni giorno ed esistono numerose attività che possono aiutarti. Potresti provare con la meditazione, meglio se al mattino appena sveglio o la sera prima di andare a letto; oppure la scrittura: prova a scrivere i tuoi pensieri un paio d’ore prima di dormire, allevierai stress e preoccupazioni favorendo il sonno.
Ma dove vai così di fretta?
Hai presente quando sei in auto fermo al semaforo e, appena scatta il verde, non fai in tempo a ripartire che c’è già qualcuno dietro che suona il clacson per sollecitarti? Verrebbe da chiedersi il motivo di tutta questa fretta. La verità è che talvolta le lancette dell’orologio sembrano correre più di noi, con le giornate che scivolano tra un impegno e l’altro. Ecco, mai come in questi casi è importante rallentare e staccare la spina. Anche se può sembrare un controsenso, rallentare ci aiuta a essere lucidi e dare priorità alle cose importanti, rendendoci di conseguenza più veloci ed efficienti. Una gita fuori porta, una giornata nel nostro Thermarium o anche una semplice uscita con gli amici sono degli ottimi modi per rallentare e ricaricare le batterie: provare per credere.
Coltiva le relazioni a cui tieni
E a proposito di amici, trovare un equilibrio nella vita significa anche condividerlo con chi ti fa felice. Il tempo di qualità è parte essenziale della nostra vita ed è qualcosa che non dovremmo mai dare per scontato. Ritagliarsi dei momenti da trascorrere con i nostri cari ha numerosi vantaggi, sia per noi che per loro. Ci aiuta a rafforzare le relazioni, costruire fiducia, rispetto e comprensione. Un vero e proprio toccasana per il nostro equilibrio. E non è tutto. Pensaci un attimo: quando trascorri del tempo con qualcuno che ami non ti senti anche più felice, rilassato e soddisfatto? Dunque, quando finisci di leggere questo articolo, prendi il telefono e invita quell’amico che non vedi da tanto a prendere un caffè.
Fissa i tuoi obiettivi
Un po’ come a scacchi, fare chiarezza e programmare la prossima mossa potrebbe rivelarsi decisivo per raggiungere il traguardo. Per organizzare al meglio il tuo tempo, inizia facendo una lista dei tuoi grandi obiettivi e procedi poi scomponendoli in micro obiettivi, da portare avanti ogni giorno. Così facendo, questi saranno più facilmente raggiungibili e avrai la possibilità di aggiustare il tiro qualora la strategia non ti portasse ai risultati sperati. Ricorda però, pazienza e costanza sono essenziali. Se il tuo obiettivo è perdere tanti chili, non puoi pensare di riuscirci in sette giorni. È importante scegliere di seguire un’alimentazione sana e fare attività fisica dalle 2 alle 4 volte a settimana per ottenere dei risultati concreti e un equilibrio che duri nel tempo.
Per mettere in pratica questi quattro consigli servirà un po’ di tempo, ma tranquillo. Dipende da te, dal tuo ritmo.
Il processo di equilibrio è fatto di piccoli passi: prova a iniziare da questi e facci sapere. Con il tempo potresti notare dei miglioramenti sulla concentrazione, sulla produttività e sul tuo benessere psicofisico.
Adesso però vai, hai un appuntamento in sospeso per un caffè 😉